息切れのためのアロマセラピーの代替品

最も一般的な呼吸の問題の1つは、息切れです。これは、喘息肺疾患などの慢性疾患の兆候かもしれませんが、よくある風邪やその他の感染症に起因する可能性があります。アロマセラピーは風邪やインフルエンザに関連する息切れにいくらかの緩和をもたらすかもしれませんが、継続的な息切れを経験した場合は、医師に相談することをお勧めします。より積極的で従来の治療が必要になる場合があります。

1. マッサージ

   • メイヨークリニックは、息切れを胸の激しい引き締めまたは窒息感と定義しています。これは運動に関連している可能性があるか、より深刻な問題の兆候である可能性があります。

     深刻な健康問題を除外した場合は、エッセンシャルオイルを使用してマッサージを使用して、息切れを緩和し、リラックスするのを助けることができます。 Valerie Gennari Cooksley、R.N。によると、首と胸に焦点を当てたマッサージは、風邪、インフルエンザ、そして結果として生じる息切れの治療に特に有益です。ユーカリなどのエッセンシャルオイルは、混雑を緩和し、呼吸の改善を促進します、と彼女は言います。彼女は、5滴のナツメグエッセンシャルオイル、シナモンオイル2滴、ユーカリオイル10滴、生ingerオイル10滴、甘いアーモンドオイルなどの小さじ2杯のキャリアオイルを備えたローズマリーエッセンシャルオイル3滴のマッサージオイルを作ることをお勧めします。胸の上部と首の領域を優しくマッサージします。

   蒸気吸入

   • アロマセラピーには、蒸気吸入で使用される場合、息切れにも利点があります。ユーカリ、ティーツリー、松のエッセンシャルオイルは、これらのオイルが肺防腐剤、抗炎症剤、妊娠剤であるため、副鼻腔の蒸気吸入に最適です。大きなボウルに4カップのお湯を注ぎ、ユーカリのエッセンシャルオイル1滴、ティーツリーオイル1滴、松のエッセンシャルオイル1滴を加えます。オイルを完全に水に混ぜます。頭の上にタオルをドレープし、蒸気をボウルから出て息をします。約10分間ゆっくりと深く吸い込みます。 Cooksleyによると、息切れのためにこのプロセスを1日3回繰り返すことができます。

   ホット圧縮

   • 息切れを引き起こしている可能性のある詰まった副鼻腔を開くために、クックスリーはエッセンシャルオイルを注入したホットコンプレスを推奨します。圧縮するときは極端な熱を避け、予防策として目を閉じてください。ボウルに、1〜2カップのお湯、ラベンダーエッセンシャルオイル4滴、ユーカリエッセンシャルオイル4滴を混ぜます。よく混ぜます。フランネルの小さな部分または洗浄布を水に入れて、完全に飽和します。あなたの顔の患部の上に絞り出し、折りたたんで置きます。これらには、額、または鼻の上にある場合があります。約15分間、または乾燥するまでコンプレスをオンにします。必要に応じて再モイストンして適用します。