リラックスしたフットバスを作成する方法

リラックスするのに役立つ芳香のある足のお風呂のようなものはありません。簡単に作ることができますが、フットバスの利点は、肌を柔らかくするだけでなく、それを通して吸収されるエッセンシャルオイルを追加することで強化できます。本を読んだり、お気に入りの映画を見たりするとき、または単にリラックスして目を閉じたときに、これらの簡単なステップをリラックスさせます。

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必要なもの

• 純粋なエッセンシャルオイル
• フットバス
• アーモンドオイル
• タオル

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手順

1. エッセンシャルオイルでリラックスしたフットバスを作成します

   • 1

     100％純粋なエッセンシャルオイルのみを選択して、これらは健康的な利点を提供します。ラベルには「100％純粋」と述べられます。健康食品店やオンラインで見つけることができます。合成オイルを使用しないでください - 同じ利点はありません。

   • 2

     マッサージに使用するように特別に設計されたアーモンドオイルのみを購入します。それは特別に洗練され、皮膚での使用のために準備されています。あなたはそれを健康食品店やオンラインで入手できます。

   • 3

     匂いがしたいものに基づいて好みの式を選択します。ほとんどの店には、嗅ぐことができるテスターがあります。作成できるさまざまな式があります。これが2つです。フォーミュラ＃1は、ゼラニウム、シダーウッド、マージョラム、クラリーセージ、ベンゾイン、セロリエッセンシャルオイルを使用しています。フォーミュラ＃2は、マンダリン、ラベンダー、アニス、（甘い）バジル、プチグレイン、レモンを使用しています。

   • 4

     フットバスを準備します。フットバスを2分の2を非常に温水で満たしますが、それほど暑くないので不快です。温水は、血管が油を拡張して吸収するのに役立ちます。

   • 5

     フォーミュラ＃1を水に追加します。 4滴のゼラニウムエッセンシャルオイル、3滴のシダーウッド、3滴のマジョラム、2滴のクラリーセージ、2滴のベンゾイン、1滴のセロリを加えます。次に、アーモンドオイルの小さじ1杯（5ml）を追加します。水を渦巻かせて油を混ぜます。

   • 6

     フォーミュラ＃2を水に追加します。マンダリンエッセンシャルオイル4滴、ラベンダー4滴、2滴のアニス、2滴の（甘い）バジル、2滴のプチ穀物、レモン1滴を加えます。次に、アーモンドオイルの小さじ1杯（5ml）を追加します。水を渦巻かせて油を混ぜます。

   • 7

     足を水に入れ、少なくとも15分間浸します。あなたが足を浸してより多くのアロマセラピーのメリットを得るときにアロマを吸い込んでください。

   • 8

     タオルを乾燥させて足を静かに軽くたたいて、エッセンシャルオイルの残留物が足にとどまることを可能にします。