アロマセラピーマッサージの方法

アロマセラピーマッサージは、植物のエッセンシャルオイルを使用して、痛みを和らげ、気分を調節します。これは、マッサージを行い、リラックスするストロークに集中するための全体的なアプローチです。エッセンシャルオイルが選択され、治療効果に使用されますが、必ずしも香りではありません。香水の香りや多くの部屋の清所と香りのろうそくは、多くの場合、化学物質から作られており、エッセンシャルオイルの治療特性がありません。エッセンシャルオイルは、葉、樹皮、根、種子、樹脂、花に由来する高濃度の植物抽出物です。

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必要なもの

• エッセンシャルオイルキャリアオイル

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手順

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     一般的なガイドラインに基づいて使用するエッセンシャルオイルを選択します。筋肉の痛みには、バジル、カモミール、ローズマリー、またはペパーミントが使用されます。吐き気には、クローブ、生inger、またはペパーミントを使用します。片頭痛には、カモミール、ローズマリー、ペパーミント、ラベンダーを使用します。不安にカモミール、ジャスミン、ラベンダー、またはサンダルウッドを使用します。消化器系の問題については、コリアンダー、ジンジャー、レモン、レモングラス、またはペパーミントを使用してください。不眠症には、カモミール、ラベンダー、またはクラリーセージを使用します。時差ぼけには、バジルゼラニウム、グレープフルーツ、またはペパーミントを使用します。そして最後に、閉経にはカモミール、クラリー・セージ、ゼラニウム、ジャスミン、ラベンダー、またはサンダルウッドを使用します。

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     エッセンシャルオイルをキャリアオイルと混ぜます。 いくつかのオイルを同時に使用できます。 エッセンシャルオイルは非常に強力で非常に濃縮されています。彼らは決して皮膚に完全な強度を塗るべきではありません。最も人気のあるキャリアオイルは、アーモンド、アロエベラ、アプリコットカーネル、アボカド、カレンデュラ、イブニングプリムローズ、グレープシード、ヘーゼルナッツ、ホホバ、マカダミア、バラ人、セサミ、クルミ、小麦のオイルです。キャリアとエッセンシャルオイルの両方は、ヘルスフードストアとオンラインで購入できます。一般的なルールとして、全身マッサージを行うには、約20〜30 mlのキャリアオイルが必要です。 12歳から65歳までの健康な人は、20 mLあたり10滴のエッセンシャルオイルを追加する必要があります。

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     ゆっくり、穏やかではあるがしっかりしたストロークで油の混合物を備えた裸の体の部分をマッサージします。プロのマッサージ師が使用する多くのテクニックがありますが、マッサージの専門的な訓練を受けていない場合は、広いストロークを使用して手のひらから配信される一般的ななだめるようなストロークを使用してください。一般的なリラクゼーション技術は羽毛と呼ばれます。手の後ろの指先を使用して、上向きの動きで皮膚を軽くストロークします。

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     マッサージ中、エッセンシャルオイルの多くが吸入され、鼻と口を通してある程度の吸収が吸い込まれます。オイルのどれだけが皮膚に直接浸透できるか、そしてそれらの体への影響がどのようなものであるかについての意見が異なります。アロマセラピーマッサージは、おそらく週に1回、最初の週に1回、その後は週に1回、アロマセラピーマッサージを行うことができます。