手作りアロマセラピーの作り方

必要なもの

治したい症状を明確にする

現在の体調や改善したい箇所を書き出します。

自分が和らげたい症状や悩みをリスト化します。
適したエッセンシャルオイルを選ぶ

Julia Lawless 著『The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils』などの信頼できる資料で、症状に合うオイルを調べます。

リストと照らし合わせて、最適なオイルを選定します。
エッセンシャルオイルを購入する

オンラインや健康食品店で、純粋なエッセンシャルオイルを購入します。

「フレグランスオイル」や「ナチュラル・アイデンティカルオイル」などは添加物が含まれるため、純粋なエッセンシャルオイルを選びましょう。
自分だけのブレンドを作る

選んだオイルをスポイトで少量ずつ混ぜ、目的に合わせたブレンドを作ります。

作業は数分で完了します。混合比は本や信頼できるサイトを参考にしてください。
活用と情報収集

国際アロマセラピー連盟（International Federation of Aromatherapists）などの公式サイトで、歴史や応用例を学び、必要に応じてプロのアロマセラピストに相談できます。