ビオチンをシャンプーに入れてもらえますか？

ビオチンは健康な髪の成長を促進するのに効果的であることが示されていますが、シャンプーの形で頭皮に直接適用することは効果的ではありません。ビオチンは水溶性ビタミンです。つまり、髪のシャフトに浸透するのではなく、簡単に洗い流されて皮膚に吸収されます。

ビオチンが髪の健康に影響を与えるためには、一般的にそれが栄養補助食品として経口摂取されることをお勧めします。ビオチンは、以下を含む多くの食品に含まれています。

- 肝臓

- 腎臓

- 卵

- 乳製品

- ナッツ

- 種

- 全粒穀物

ビオチンのサプリメントを服用することを検討している場合は、最初に医師と話をして、適切な投与量を決定し、それがあなたにとって安全であることを確認することが重要です。