コブラ呼吸運動を行う方法

コブラブレスはタントラの呼吸運動です。本質的に、それはエネルギーを構築する呼吸です。呼吸を使用して、クンダリーニのエネルギーを脊椎の根元にあるルートチャクラから、頭の冠にあるクラウンチャクラに移動します。クンダリーニのエネルギーを体内に移動することも、臓器のために若返り、細胞プロセスを支援しています。以下の手順に従って、コブラブレスを体験してください。

手順

1. • 1

     椅子の端に座って、端を座って座っています。必要に応じて膝に手を置くことができます。壁に背を向けて座って枕を使用して腰を支えることもできます。

   • 2

     口の屋根に舌を押してください。肛門の筋肉、または会陰を絞り、保持します。

   • 3

     息を吸ってください。呼吸すると、まず背骨の基部からエネルギーが浮かび上がって脊椎の上に出てくるのを感じます。それはあなたの頭の後ろに進み、あなたの頭の冠に向かって進みます。口の屋根に舌を押し続け、肛門の筋肉が収縮したままであることを確認してください。

   • 4

     息を吐きながら、口の屋根に舌を置いてください。

   • 5

     ゆっくりと、呼吸して、ヘビのようにシューという音を立てます。顎と唇の周りの顔の筋肉は、まるで息を吐くときに微笑んでいるかのように収縮する必要があります。