胸から咳をどのように取り除きますか？
1。水分補給を維持 ：多量の液体、特にハーブティーや蜂蜜のあるお湯などの温かい液体を飲むと、粘液を緩め、喉と気道を湿らせます。
2。蒸気吸入 ：お湯または加湿器から蒸気を吸入すると、気道から粘液を緩めて追放するのに役立ちます。ユーカリ、ペパーミント、ティーツリーオイルなどのエッセンシャルオイルを追加して、効果を高めます。
3。蜂蜜 ：蜂蜜には、イライラした気道を和らげるのに役立つ天然の抗炎症性および抗菌特性があります。スプーン一杯の蜂蜜を取り、温かい飲み物に混ぜます。
4。ニンニク ：ニンニクには抗菌および抗ウイルス特性があります。新鮮なニンニクを粉砕し、蜂蜜と混ぜて天然の咳止めシロップを作ります。
5。生inger ：生ingerは、気道の炎症を軽減し、呼吸機能を改善するのに役立ちます。新鮮な生ingerをお湯に加えてお茶を作り、お気に入りのスープに加えます。
6。チキンスープ ：チキンスープは、呼吸器系に癒しと回復の効果で知られています。温かいスープは、粘液を緩め、水分補給を提供します。
7。塩水の大胆さ ：温かい塩水でうがいをすることは、喉を和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。
8。ペパーミント ：Peppermintには、排便となだめるような効果があります。ペパーミントエッセンシャルオイルを吸い込むか、ペパーミントを注入したお茶やロゼンゲを使用することができます。
9。市販薬 ：咳が重度の場合は、推奨される投与量の指示に従って、市販の咳抑制剤またはexpectorantsを使用することを検討することができます。
10。休息 ：十分な休息をとることで、体が回復し、感染症と戦うのに役立ちます。
11。刺激剤を避けます ：アレルゲン、煙、汚染物質、気道を刺激して咳を悪化させる可能性のある強い香りなどのトリガーから離れてください。
咳が数週間以上続く場合は、根本的な病状の兆候である可能性があるため、医療専門家に相談することが不可欠です。