フロロフ呼吸法

フロロフ呼吸法は、異なる動物がどのように酸素を使用したかを研究したロシアの研究者であるウラジミール・フロロフによって発達した呼吸の方法です。呼吸法を実行するには、Frolov呼吸装置と呼ばれる特殊なデバイスを使用する必要があります。このデバイスは、カップに水を使用して、通常の呼吸パターンに抵抗を加えることで機能します。この抵抗は、フロロフが理論化された呼吸サイクルを延長するのに役立ちます。これにより、体内の全体的な酸素レベルが減少し、体の細胞が独自の酸素を作ります。これにより、体内の適切な酸素レベルが発生し、あなたに害を及ぼす可能性のある酸素ベースのフリーラジカルを削減します。

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必要なもの

• frolov呼吸装置

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手順

1. • 1

     測定ガラスに水を注ぎます。デバイスに入れる水の量は、年齢に応じて10〜20ミリリットルの範囲になります。デバイスに付属するチャートは、どれだけ使用できるかを正確に示します。ほとんどの大人は約20 mlを使用します。

   • 2

     外側の容器と呼ばれる最大の容器に水を注ぎます。次に、内側の容器の上に円形の蓋をスナップし、内側の容器を外側の容器に入れ、閉じたスナップ

   • 3

     チューブの片端を蓋の上部に挿入し、マウスピースをチューブのもう一方の端に置きます。

   • 4

     自由に呼吸できる快適な位置に自分を置きます。これはテーブルに座ったり、椅子に横たわったり、ソファに横たわったりすることができます。

   • 5

     デバイスを直立させ、口の上に口を置きます。マウスピースの周りに空気が出入りできるように唇を閉じてください。

   • 6

     マウスピースからすぐに呼吸します。呼吸のプロセスには約2〜3秒かかります。

   • 7

     マウスピースからゆっくりと呼吸します。息を吐くには、プロセス全体が約10秒かかるように、7秒または8秒かかるはずです。約5〜10分間呼吸し続けます。

   • 8

     デバイス内の水量、各呼吸サイクルの時間の量、そしてあなたが進行するにつれて運動をする時間を増やします。 2か月後、デバイスに5〜10 mlの水を追加し、25〜30分間使用する必要があります。平均呼吸サイクルの長さは、強制することなく、それ自体で徐々に増加するはずです。