あなたの喉はあなたの中に塩があるように感じますあなたは何が気分が良くなるようにしますか？
1。暖かい塩水でうがい： 小さじ1杯の塩を一杯の温水に混ぜ、30秒間うがいをしてから、吐き出します。一日中数回繰り返します。
2。たくさんの液体を飲む： 水分補給を維持するには、粘液が薄くなり、喉の痛みを和らげます。水、ハーブティー、温かいスープはすべて良い選択肢です。
3。加湿器を使用してください： 空気に水分を追加すると、粘液を緩め、飲み込むのが簡単になります。
4。市販薬を服用してください： イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、喉の痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。
5。 lozengesを吸う： メントール、ユーカリ、または蜂蜜を含むロゼンゲンは、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
6。刺激剤を避けてください： 煙、ほこり、花粉などの特定の物質は、喉を刺激し、気分が悪くなる可能性があります。これらのトリガーを可能な限り避けてください。
7。あなたの声を休ませてください： あまりにも多くのことを話すことで、喉に負担をかけ、気分が悪くなります。できるだけ声を休ませてください。
喉の痛みが深刻な場合、または数日後に改善しない場合は、医師に診てもらう必要があります。