カイロプラクティック調整後のジョギング

ほとんどの健康問題の場合と同様に、カイロプラクティック調整を受けた後にジョギングに行くかどうかは個人的な問題です。ポスト調整後ジョギングを決定するときは、自分のフィットネスレベル、怪我の位置と重症度、カイロプラクターの推奨を評価することが重要です。

1. カイロプラクティック治療

   • カイロプラクターを見ることを選択した人は、背中、脚、首の痛みから過敏性腸症候群まで、無数の理由で行きます。カイロプラクティック調整は、神経圧を緩和し、接合部を再調整するために最適な機能のために設計されています。定期的なメンテナンス計画のためにカイロプラクターを訪問することを選択する患者もいれば、症状を感じたり負傷したりした場合にのみ調整を受けることを選択する患者もいます。

   演習

   • Niskayuna Life Chiropracticは、周囲の筋肉、靭帯、神経系など、脊椎の健康を改善するための最良の方法の1つとして、毎日の運動を推奨しています。運動は、治癒を刺激し、怪我の予防のための最適な状況を設定するのに役立ちます。残念ながら、外傷または過剰使用の怪我は、ブレーキを激しい運動ルーチンに置く可能性があります。これが発生した場合、通常の運動を緩和することで活動を維持することが重要です。走行とジョギングは、負傷した背骨にあまりにも大きな影響を与える可能性があります。

   代替

   • ジョギングはあなたの体の関節に衝撃を与える可能性があります。カイロプラクターが、調整後にジョギングしないことを推奨する場合、または非常に痛いと感じた場合、歩く方が良いかもしれません。ボディはアクティブなままでいると癒されるので、影響力の低い穏やかな動きを選択してください。 Mayoclinic.comによると、影響力の低い運動に従事すると、腰痛の症状の改善に役立ちます。クリニックは、腰と腹部を含むコアを歩いて強化することを推奨しています。症状の燃え上がりの間に、あなたの体に耳を傾け、運動の強さに戻ります。

   再審査を避けてください

   • あなたが献身的なジョガーなら、痛みを伴う怪我のためにジョギングを止めるのは非常にイライラするかもしれません。 tem0のように魅力的である可能性があります。痛み、あなたが自分自身を再負担するリスクを抱えていないことを確認してください。活発なウォーキング、ウェイト、フロアエクササイズは、負傷したエリアの構築と癒しに役立ちます。ジョギングを徐々に紹介することと、訓練を受けた医療専門家のアドバイスを受けて、あなたの体が治癒し、さらなる怪我を避けるのに役立ちます。