硬い首を治す方法

硬い首は、老いも若きも一般的な問題です。それは、突然の首の動きやジャーク、または悪い姿勢や睡眠位置によって引き起こされます。これらのガイドラインに従うことで、硬い首を取り除くことができます。硬い首を取り除きます

手順

1. • 1

     特に耐え難い痛みがある場合、硬い首について医師からすぐにアドバイスを求めてください。

   • 2

     剛性が減るか消えるまで、1時間ごとに硬い首にお湯の袋を置きます。

   • 3

     痛みの緩和軟膏を塗ります。必要に応じて、医師から処方箋を入手してください。患部の軟膏を使用して、暖まります。これにより、より簡単な動きが徐々に促進されます。

   • 4

     医師のアドバイスでカイロプラクティック治療に参加してください。

   • 5

     パートナーまたは資格のあるマッサージセラピストによってマッサージされた首と肩の領域を手に入れましょう。

   • 6

     首の痛みからの短期的な救済として鎮痛剤を服用してください。必ず副作用について医師に尋ねてください。