自宅でできる脱毛予防・対策法

脱毛は男性に多く見られる一般的な悩みですが、女性でも起こります。遺伝やホルモンバランスの変化、ストレス、栄養不足、頭皮の血行不良などが主な原因です。市販の育毛製品は高価なものも多く、代わりに自宅でできるケアが注目されています。

日常ケア

• 髪と頭皮を保護することが脱毛予防の基本です。自分の髪質に合ったシャンプーで頭皮を清潔に保ち、月に2回程度、ぬるま湯に溶かしたココナッツオイル、オリーブオイル、またはアーモンドオイルでマッサージしましょう。濡れた状態でのブラッシングや、熱風のドライヤーは髪を傷めやすいため避けてください。

食事

• バランスの取れた食事は髪の健康に直結します。緑黄色野菜、乳製品、果物、鉄分を多く含む食品（レバー、ほうれん草、豆類）を積極的に摂りましょう。また、ココナッツウォーターやビタミンCが豊富なアムラ（インドグーズベリー）をそのまま食べるか、ジュースにして取り入れると効果的です。

自宅でできる治療法

• 【タマネギとキャスターオイルのマッサージ】
  タマネギをすりおろし、同量のキャスターオイルと消毒用アルコールを混ぜます。頭皮に塗布し、シャワーキャップで覆い、スカーフで頭を包みます。3時間放置した後、レモン汁または酢を混ぜた水で洗い流すと、タマネギの臭いが取れ、髪がツヤを取り戻します。週1回を目安に続け、約4週間で抜け毛が減少します。

• 【塩スクラブ】
  シャンプーせずにぬるま湯で頭を濡らし、塩を頭皮にすり込んで10〜15分マッサージします。その後、普段通りシャンプーで洗い流します。週1回、5〜6週間続けると血行が改善されます。

• 【コニャック・タマネギジュース・ゴボウ茶】
  コニャック1部、タマネギジュース4部、ゴボウ茶6部を混ぜ、頭皮に塗布して2時間覆います。週1回実施すると、頭皮の環境が整います。

• 【ナスタチウム葉エキス】
  ナスタチウムの葉2オンス（約60g）を1/2ガロン（約1.9L）の水で10分間沸騰させ、冷ましてから濾します。その抽出液で髪を洗うと、抜け毛が抑えられます。