口の乾燥を改善するホメオパシー療法

口の乾燥（ドライマウス）は、加齢や薬の副作用、環境要因などが原因で起こります。食事や嚥下に支障をきたし、虫歯のリスクも高まります。ここでは、唾液の分泌を促し、乾燥を緩和するホメオパシー的な対策をご紹介します。

こまめに水分補給する

水を少量ずつ頻繁に飲むことで、口内を潤すことができます。どれだけ飲めばよいかは個人差がありますが、喉が渇いたと感じたらすぐに飲む習慣をつけましょう。ソフトドリンクは酸が多く、唾液が不足していると歯を傷めやすいため、控えるのが無難です。

無糖のハードキャンディやガムを利用する

無糖キャンディをゆっくり舐めると、口内が刺激され唾液の分泌が促進されます。特にソルビトール配合の製品は、他のキャンディに比べて唾液分泌を高める効果が報告されています。糖分が入っていないため、虫歯のリスクも低減できます。

鼻呼吸を心がける

口からの呼吸は口内を乾燥させます。できるだけ鼻で呼吸するよう意識しましょう。鼻呼吸が難しい場合は、加湿器を使用して室内の湿度を保つと、寝ている間の口の乾燥を防げます。