げっぷを自然に治療する方法

胃から過度の空気を放出するために、体はそれを食道の上に動かし、その結果、げっぷをします。げっぷは病気や病気ではありませんが、不快感、刺激、恥ずかしさを引き起こす可能性があります。良いニュースは、げっぷは自然な方法で治療可能であるということです。

手順

1. • 1

     飲み込む空気を減らします。それはげっぷを減らす最も一般的な方法です。チューインガム、喫煙、ストローを介して飲むことは、これらすべてが多くの空気を飲み込むアクティビティであるためです。また、ストレスとエネルギーレベルに注意してください。ストレスを感じたとき、あなたは呼吸するときにより多くの空気を飲み込む傾向があり、疲れたとき、あなたはあくびをします。

   • 2

     ガスのような食べ物は避けてください。繊維が豊富な食品は、ガスを増加させる傾向があります。一部の主な犯罪者には、ブロッコリー、キャベツ、豆が含まれます。乳製品や小麦などの多くの人々の消化器系に感受性を引き起こす傾向がある食品も避けるべきです。

   • 3

     炭酸飲料を避けてください。簡単に思えますが、空気を含む飲み物を飲むと、空気が胃の中に終わり、げっぷをします。ポップやビールなどの飲み物を消費するのをやめてください。

   • 4

     カウンタートリートメントの上で自然に服用してください。彼らはげっぷを治すことはできませんが、臭気を減らすか、ガスが反対側から出てくるのを減らすかもしれません。活性炭錠剤は、ガス生産を減らし、臭気を吸収するのに役立ちます。

   • 5

     あなたのアレルギーを知ってください。多くの人々は乳糖不耐症であり、乳製品の消費からガスを得ています。それらの食品にアレルギーがある場合は、乳糖を含まない製品を食べます。