催眠術は強力な治療法になる可能性がありますが、それはあなたのために働きますか？
催眠は、集中的な注意と高まりの示唆の状態です。人々がリラックスし、不安を軽減し、全体的な幸福を改善するのを助けるためによく使用されます。催眠は、痛み、不眠症、過敏性腸症候群など、さまざまな病状の治療にも効果的であることが示されています。
催眠中に、人は通常、深いリラクゼーションの状態にあります。彼らは自分の周囲に非常に集中し、気づいていると感じるかもしれませんし、体からの分離の感覚を経験するかもしれません。この状態では、人々は催眠術師からの提案をより受け入れています。これらの提案は、人々が自分の考え、感情、行動を変えるのを助けるために使用できます。
催眠の仕組み
催眠が機能する正確なメカニズムは完全には理解されていません。しかし、催眠術は一時的に脳の活動を変えることで機能すると考えられています。催眠中に、脳はより多くのシータ波を生成し、リラクゼーションと瞑想に関連しています。催眠は、批判的思考と自制心の原因となる前頭前野の活動も減少させます。
脳活動のこれらの変化により、人々は催眠術師からの提案を受け入れます。彼らはまた、彼らの思考、感情、行動に前向きな変化を経験する可能性が高いかもしれません。
催眠はあなたにぴったりですか？
催眠は強力な治療法になる可能性がありますが、誰にとっても正しくありません。催眠術をかけることができない人もいれば、それが役立つと思わない人もいます。催眠を検討している場合は、最初に医師に相談することが重要です。彼らは、催眠があなたに適しているかどうかを判断するのを助けることができ、資格のある催眠術師を推薦することができます。
ここに催眠があなたに適しているかどうかを決定する際に考慮すべきことがいくつかあります：
* 治療の目標。 催眠は、さまざまな条件を治療するために使用できますが、魔法の弾丸ではありません。催眠ができることとできないことについて、現実的な期待を持つことが重要です。
* 催眠術をかけられる意欲。 催眠術は、自分を催眠術をかけられるようにすることをいとわない場合にのみ機能します。あなたが催眠術に懐疑的であるか、催眠術を受けているという考えに満足していない場合、それはあなたにとって正しくないかもしれません。
* 催眠術師との快適レベル。 あなたが快適に感じ、誰を信頼しているかを見つけることが重要です。あなたは、あなたの催眠術師と治療の目標とあなたの懸念について率直かつ正直に話すことができるはずです。
催眠を検討している場合、研究を行い、資格のある催眠術師を見つけることが重要です。 資格のある催眠術師は、催眠を使用してさまざまな状態を治療するためのトレーニングと経験を持ちます。彼らはまた、あなたの質問や催眠に関する懸念に答えることができます。