あなたの目標を達成するために自己催眠を使用する方法

催眠は、恐怖を克服し、ストレスを軽減し、目標を達成するのに役立つ治療ツールです。専門家はあなたを催眠術をかけるべきですが、あなたは自分自身を催眠術する方法を学ぶことができます。これらの手順に従ってください。

手順

1. • 1

     催眠は、アメリカ医師会によって承認された本当の医療行為であることを理解してください。体重を減らしたり喫煙をやめるなど、多くの目標を達成するのに役立ちます。

   • 2

     変化に真剣に取り組むことを決めます。あなたが本当に変わる準備ができていない場合、催眠はあなたのために働きません。

   • 3

     目標を達成するにはいくつかのセッションが必要であることを認識してください。一部の人々は、迅速な結果を期待し、結果を見るのに時間がかかると失望することになります。

   • 4

     必要に応じて、自己催眠キットを購入します。自分を催眠術をかける方法を簡単に学ぶのに役立つ場合があります。さまざまなプログラムがあります。購入する前にプログラムを完全に調べてください。

   • 5

     ろうそくの光と静かな音楽で気分を整えて、リラックスしてください。快適な椅子に座って、必要に応じてリクライニングできます。

   • 6

     あなたの前向きな考えに集中しながら、リラックスして深く呼吸してください。たとえば、あなたが達成したい目標がより良く組織化されることである場合、あなたが焦点を合わせる考えは「私は組織化される」ことができます。

   • 7

     頭の中でフレーズを繰り返します。フレーズと最終結果を視覚化します。