生はちみつで咳を和らげる方法

はちみつの驚くべき健康効果

はちみつは約2500年にわたり薬として利用されてきました。強力な抗酸化作用があり、毎日摂取すると血中の抗酸化レベルが上がります。これにより、細胞を傷つける活性酸素の除去が促進されます。また、ビタミンCやB群、カリウム、カルシウム、鉄分など多くのビタミン・ミネラルを含み、血糖値のバランスを整える働きもあります。

特に、はちみつは咳やのどの痛み、風邪の症状を和らげる家庭療法として広く使われています。

必要なもの

• 小さじ1杯
• 未加工・生はちみつ（瓶入り）

作り方

1. 小さじ1杯の生はちみつを計量し、必要なら別のスプーンに移す。はちみつは粘度が高く、くっつきやすいので注意。
2. そのまま小さじ1杯のはちみつを飲み込む。
3. この手順を1日2回、咳や風邪の症状がなくなるまで続ける。