にきびを取り除くための素晴らしい方法は何ですか？
2。オイルフリーの保湿剤を使用してください。 これは、毛穴を詰まらせることなく肌を潤いに保つのに役立ちます。
3。にきびにスポットトリートメントを適用します。 ニキビのサイズと炎症を軽減するのに役立つ多くの市販のスポットトリートメントが利用可能です。
4。にきびを選んだり絞ったりしないでください。 これはあなたの肌を損傷し、瘢痕につながる可能性があります。
5。健康的な食事を食べる。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べると、全体的な健康と肌の健康を改善するのに役立ちます。
6。十分な睡眠をとる。 睡眠不足のとき、あなたの体はより多くのコルチゾールを生成します。これは、オイル生産を増やしてブレイクアウトにつながる可能性のあるホルモンです。
7。ストレスを管理します。 ストレスはにきびのブレイクアウトを引き起こす可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
8。皮膚科医を参照してください。 市販の治療に反応しない重度のにきびがある場合は、皮膚科医をご覧ください。彼らはあなたのにきびをきれいにするのに役立つ薬やその他の治療を処方することができます。