人体に紫外線と虹彩がない日光の利点は何ですか？

ビタミンD合成： 紫外線やIR線のない日光にさらされると、皮膚のビタミンDの合成が依然として可能です。ビタミンDは、強い骨、歯、筋肉、および食物からのカルシウムの吸収に不可欠です。

睡眠の改善： 日光は、概日リズムとして知られる身体の自然な睡眠覚醒サイクルを調節するのに役立ちます。日中に十分な日光を浴びることで、睡眠の質を向上させ、睡眠障害のリスクを軽減するのに役立ちます。

強化された気分： 日光は気分を高め、幸福と幸福感を高めることが示されています。これは、気分の改善とうつ病の減少に関連する神経伝達物質であるセロトニンの放出が原因であると考えられています。

肥満のリスクの低下： 日光にさらされると、食欲と体重の調節に役立つ場合があります。いくつかの研究では、十分な日光を浴びる人は肥満である可能性が低いことを示唆しています。

免疫機能の改善： 日光は免疫系にプラスの効果があることが示されており、感染症や疾患から保護するのに役立ちます。

特定のがんのリスクが低下： 一部の研究では、日光（紫外線なし）への定期的な曝露を、前立腺癌、乳がん、結腸癌などの特定の種類の癌のリスクの低下に関連付けています。ただし、UV光線への過度の曝露は皮膚がんのリスクを高める可能性があるため、バランスを見つけて日焼けを使用することが重要であることに注意することが重要です。