手の温暖化技術でストレスを和らげる方法

少し悪いストレスを経験し、リラックスする必要がある時代には、メタの物理学者は、手を温めることが心を落ち着かせる効果を生み出し、心を落ち着かせる感覚を与えることができることを発見しました。以下は、ほぼどこでも、短期間でできる簡単なテクニックです。

手順

1. 職場で

   • 1

     一杯の水やコーヒーを加熱し、マグカップを10分ほど保持します。 水を加熱している場合は、桃、リンゴのシナモン、カモミールなどのお茶の芳香袋を加えて香りを吸います。

   • 2

     加熱パッドを接続し、それを中程度または中程度の高に設定し、加熱パッドを手に包みます。 これを10〜15分間行います。

   • 3

     電子レンジ型の暖房バッグを加熱し、5分間手の上に置きます。 手の位置を切り替え、反対側が5分間熱を吸収します。 温かい感覚の完全な効果を得るために、暖房バッグを手の上に置いてください。

   • 4

     手袋を塗り、各グローブに短期加熱パックを挿入します。 これにより、働き続け、探している熱療法を受けることができます。

   自宅でのヒント

   • 5

     あなたの家でできる上記の作業手順のいずれかを使用してください。

   • 6

     普通の温水またはあなたの選択のストレス緩和浸漬のいずれかを使用して、温かい20分の手を浸します。 Epson Saltは、ハンドバスに追加するのに適した成分でもあります。

   • 7

     スパからヒントを借りて、加熱された岩を使用します。 お湯に平らな岩を5分間浸します。 岩を手の後ろに慎重に置き、岩からの熱が10分間皮膚に吸収しながらリラックスします。 石を再加熱して、手のひらの10分間のプロセスを繰り返します。