自傷行為に苦しんでいるときの支援と対処法

自傷行為とは

自傷行為は、精神的な苦痛やストレスに対処するために自分の体に傷をつける行為です。深刻なサインであり、基礎にあるメンタルヘルスの問題が隠れていることがあります。

専門家への相談

まずは精神科医や臨床心理士、カウンセラーなどの専門家に相談しましょう。専門家は安全な対処法や治療計画を提供してくれます。

利用できる支援サービス

• 電話ホットライン：全国共通　自殺・自傷相談ダイヤル 0570‑064‑556（平日9時～21時）
• テキストサポート：LINE公式アカウント「こころのSOS」やCrisis Text Line（英語）
• オンラインチャット：MentalHealth.govのチャットサービス

一人で抱え込む必要はありません。周囲の支援を受けながら、適切なケアを受けましょう。