ハンドマッサージテクニック

私たちは毎日多くのタスクにそれらを使用しているので、私たちは一貫して手を利用しています。私たちは一定のストレスと緊張を手に入れます。ストレスを和らげる1つの方法は、ハンドマッサージを受けることです。自分でやるか、誰かに手をマッサージさせるかどうかにかかわらず、手と体の緊張が消えていくのを感じるでしょう。

1. ハンドマッサージを取得する理由

   • どんなマッサージもあなたの体と魂を助けることができますが、あなたの手は最も過労しているかもしれません、そしてあなたはそれを知らないかもしれません。マッサージは、結び目や痛みが形成され、徐々に悪化した組織に落ちることを目的としています。適切に解決すると、組織が緩み、血液循環が増加し、それがあなたが感じる安心を増加させます。

     あなたの手には、あなたの体の他の部分に関連する圧力ポイントがあります。リフレクソロジーチャートは、手の上の特定の領域を刺激しながら刺激すると、実際に体の他の部分でストレスを和らげることを示しています。

   自分でマッサージ

   • 徹底的なハンドマッサージを提供し、手首と指を目覚めさせるための簡単な手順がいくつかあります。枕のように、手のひらを柔らかい表面に置くことから始めます。手のひらに親指や他の指を下に置いて、親指を円の動きで動かして筋肉を緩め始めます。約20秒後、手を切り替えて繰り返します。

     次に、最初にもう一度やり直して、より硬い表面に手のひらを下に置きます。手首に出会う場所で、もう一方の手の底にある肉質の領域を使用して、手の後ろを軽く上下にこすります。これは、血流を刺激するのに役立ちます。手を切り替えて繰り返します。

     最後に、それぞれ約10秒間手で結合するベースで各指を絞ります。これにより、指の手根の骨の間に蓄積する緊張が緩和されます。

     あなたが何をするにしても、あなたのナックルをクラックしないでください。それはあなたの骨間の腫れやさらに多くの緊張を引き起こす可能性があります。これは、ハンドマッサージの目的を打ち負かします。

   専門家からのマッサージ

   • ハンドセラピストとリフレクソロジストは、痛みと緊張を手から脱ぐことの専門家であり、自分でできるよりもこれをうまく行うことができます。誰かがあなたにマッサージを行うと、彼は一度に両手を使うことができるので、彼はより多くのプレッシャーと刺激を適用できます。

     手指定は、マッサージセラピストが使用する技術です。それは痛みを引き起こさず、筋肉や反射に負の副作用はありません。彼らは特定のポイントに圧力をかけ、血流を活性化し、ストレスを放出します。それはあなたが自分で行うことと同じですが、彼らだけがより多くのプレッシャーをかけ、どのスポットがヒットするかを正確に知ることができます。あなたの手には3つまたは4つのポイントがあり、より多くの緩和をもたらしますが、それらのスポットは長期にわたって圧力に対して「免疫」になる可能性があります。それが発生したら、数日間ハンドマッサージを取得してから再び起動します。

     リフレクソロジストは、手の自然反射を操作することを伴う手元のリフレクソロジーに依存しています。それは循環を増やすだけでなく、あなたの体があなたをリラックスさせる天然エンドルフィンを放出することを可能にします。