キャストの足首骨折の運動

足首の骨折は、最も一般的なタイプの整形外科損傷です。 足首骨折の種類に応じて、治療には手術が含まれる場合があります。 治療には、キャストまたは取り外し可能なブレースで足首を安定させることも含まれます。あなたの医療提供者は、あなたの足首が骨折したときに体重を耐える準備ができている時期を決定します。それまでの間、運動はリハビリテーションプロセスの重要な部分です。

1. リハビリテーション

   • リハビリテーションの演習は、足首の腫れ、痛みの減少、動きの促進に重要です。リハビリテーションプログラムの目標は、負傷した手足に機能を回復することです。リハビリテーションプロセスには3つのフェーズがあります。

     フェーズI：このフェーズは非常に穏やかです。骨折の癒しは重要です。動きは一般に受動的であり、いくつかのモーション範囲のエクササイズ、通常は左右に穏やかな回転と控えめな回転が含まれます。つま先カーリングが含まれています。このフェーズは、動きを維持し、剛性と痛みを軽減することです。

     フェーズII：いくつかの強化エクササイズが含まれています。 体重ベアリングは、医師によって決定されます。 足の強さのエクササイズはタオルのスクランチで、つま先でタオルをつかみます。 抵抗はほとんどまたはまったくない脚が上昇します。立っていて、バランスをとる運動。バランスボードを着席中に使用して、強度と可動域を促進することもできます。 エクササイズストレッチバンドは、上向きと下向きの可動域を増やすために使用できます。足を鼻から床に移動します。 エクササイズバンドには、光から重いものまで、さまざまな強みがあり、能力によって決定されます。

     フェーズIII：このフェーズは、強化と重量軸受の増加のためです。 フェーズIIの演習を組み込み、構築します。 Aquaエクササイズは、固定自転車を使用しているように（利用可能な場合）便利です。 つま先が上昇し、図8を描きます。 エクササイズバンドを継続して強化して伸ばします。

     フェーズIV：このフェーズは、バランスと俊敏性を取り戻すだけでなく、運動強度を取り戻すためのものです。ブレースはまだ必要になる場合があります。 制限付きのスポーツ活動への参加は、再開できます。

     すべてのリハビリテーションプログラムと同様に、進歩は個別です。 医療提供者は、特定のニーズに適したリハビリテーションプログラムを設計します。