できれば無料または安価な坐骨神経痛の演習を学ぶのに良いサイトは何ですか？
1。 NHS選択（英国） ：このウェブサイトは、ストレッチ、強化エクササイズ、コア安定性エクササイズなど、さまざまな無料の坐骨神経痛エクササイズを提供しています。
2。脊椎の健康 ：このウェブサイトは、ビデオ、イラスト、書面による指示など、さまざまな坐骨神経痛の演習を提供しています。
3。 sciatica.org ：このウェブサイトは、坐骨神経痛に関する詳細な情報を提供します。これには、痛みを和らげるのに役立つさまざまなエクササイズやストレッチなどがあります。
4。坐骨神経痛のヨガ ：このウェブサイトは、坐骨神経痛の痛みを和らげるのに役立つさまざまなヨガのポーズを提供しています。
5。 Sciatica Exercises App ：このアプリは、詳細な指示とビデオを使用して、自宅でできるさまざまな坐骨神経痛のエクササイズを提供しています。
運動プログラムを開始する前に、常にヘルスケア専門家に相談してください。