リンパ浮腫の運動

全員の体には、体内の細胞をきれいにする自然の排水システムがあります。このシステムは、臓器や組織から静脈に液体を伝達します。メイヨークリニックによると、リンパ系にはリンパ節と呼ばれる途中で600以上のウェイポイントがあります。リンパドレナージシステムが破壊される可能性があり、リンパ浮腫と呼ばれる腕と脚の組織内に液体が蓄積します。リンパ浮腫の運動は、腫れの発生率を減らし、患者の快適性と機動性を高めるのに役立ちます。

1. 原因

   • リンパ系の破壊は、リンパ浮腫を引き起こす可能性があります。最も一般的な原因は、リンパ節の除去を含む癌治療です。体は欠落しているノードに適応しようとしますが、リンパ液を処理することで圧倒されることもあります。これは、リンパ浮腫で見られる典型的な腫れをもたらします。放射線療法と手術はしばしばリンパ浮腫を引き起こします。侵襲的な手順では、リンパドレナージ経路に損傷を引き起こす可能性がありますが、それは非常に極小と思われるかもしれませんが、実際にはそうではありません。あなたの体は、リンパ系を介して細胞を絶えず浄化しようとします。

   なぜ運動するのか？

   • リンパ節の除去とその後のリンパ浮腫は、患者に不快感を生み出します。この不快感は、腫れに苦しむ腕または脚を保護するための自然な反応につながります。痛みのある腕または脚を使用する必要性に合わせて調整するには、運動がリンパ浮腫を本当に改善できるという認識が必要です。運動は、体全体のリンパ液の流れを刺激し、分散がより迅速に発生するのを助けます。

   特定の演習

   • ペンシルベニア大学のアブラムソンがんセンターによると、リンパ浮腫患者にとって深い腹部呼吸は必須です。深い呼吸エクササイズは、横隔膜を刺激して、リンパ系のポンピング作用を作成するのに役立ちます。これにより、単一の領域でプールするのではなく、リンパ液が体全体に伝達されます。

     運動はまた、関節と筋肉を刺激し、特に手術後の可動域を増やします。乳房切除術の場合、女性はしばしば腕の下でリンパ節を失います。これにより、影響を受ける腕の逆方向の延長が減少します。エクササイズには、軽い持ち上げ、全身を刺激する有酸素運動、肩関節の穏やかな伸びが含まれます。重い持ち上げは良い考えではありません。過度の体重は腫れの増加をもたらす可能性があります。医師は運動計画を導く必要があります。リンパ浮腫の運動と管理の訓練を受けた理学療法士は、フィットネスレベルと腫れの重症度に合わせた運動計画を作成することもできます。