15分ごとに頻繁に排尿する男性のための自然な対策

男性の頻尿は、緑茶などの利尿作用のある飲料の過剰摂取から、前立腺肥大などの深刻な疾患まで、さまざまな原因が考えられます。頻尿が続く場合は、早めに医師の診断を受けることが重要です。診察までの間に、市販のハーブサプリや家庭療法で症状を和らげることも可能です。

バレリアン（Valeriana officinalis）

野生バレリアン、メキシコバレリアン、シトカバレリアンなどとも呼ばれるこのハーブは、中枢神経系に作用し、膀胱の平滑筋をリラックスさせる鎮静・抗痙攣効果があります。頻繁な排尿感を軽減できるとされています。欧州医薬品庁の2007年の調査では、低い毒性と安全性が確認されており、使用期間は3週間以内が推奨されます。

高麗人参（Panax ginseng）

中国医学で2000年以上使用されてきた高麗人参は、主成分のジンセンノシドが膀胱筋を弛緩させ、尿失禁や頻尿の改善に役立つとされています。また、L-アルギニンを一酸化窒素に変換する酵素（NOS）を活性化し、体内の一酸化窒素産生を増加させることで、膀胱の緩和効果が期待できます。中国・日本・韓国で栽培されています。

クランベリージュース

米国腎臓・泌尿器疾患情報センターによると、60歳未満の男性で尿路感染症は稀ですが、前立腺肥大や結石、糖尿病、神経疾患などが原因で起こり得ます。十分な水分摂取は細菌の増殖を抑えるため、1日6〜8杯の水やクランベリージュースを飲むと、尿路を洗い流し、細菌の付着を防ぎます。クランベリージュースのアルカリ性成分は膀胱壁を滑らかにし、細菌が付着しにくくなる効果があります。