BPHがある場合、排尿を容易にする方法
2。別の位置を試してください。 一部の男性は、座っている代わりに立ち上がっているときに、より簡単に排尿できることに気づきます。他の人は、彼らの側に横たわっていることに気づきます。さまざまなポジションを試して、自分に最適なものを確認してください。
3。暖かさを適用します。 下腹部または周期（陰嚢と肛門の間の領域）に熱を塗ることで、膀胱と尿道の筋肉を緩和するのに役立ち、排尿が容易になります。暖房パッド、温水ボトル、または暖かいお風呂を使用して、熱を塗ることができます。
4。たくさんの液体を飲む。 たくさんの液体を飲むと、尿が流れ続けるのに役立ち、それが濃縮されないようにします。これにより、排尿が容易になります。水は最良の選択ですが、クランベリージュースや緑茶などの他の液体を飲むこともできます。
5。カフェインとアルコールを避けてください。 カフェインとアルコールは、膀胱を刺激し、排尿をより困難にする可能性があります。 BPHをお持ちの場合は、これらの飲み物を回避または制限することをお勧めします。
6。定期的に運動します。 運動は、膀胱と尿道の筋肉を強化するのに役立ち、排尿を容易にします。ほとんどの週の中で少なくとも30分間の中強度の運動を取得してみてください。
7。処方されている場合は薬を服用してください。 BPHが重度の場合、医師は膀胱と尿道の筋肉を緩和するために薬を処方する場合があります。これらの薬は、症状を排出して改善しやすくすることができます。
8。手術を検討してください。 他の治療が機能しない場合、手術はBPHを治療するオプションかもしれません。 BPHの治療に使用できるいくつかの異なるタイプの手術があり、あなたに最適な選択肢はあなたの個々のケースに依存します。手術があなたに適しているかどうかについて医師に相談してください。