トイレが悪くなりなければならないのに、どのようにしておしっこを握ることができますか？
1.足を交差させて、骨盤底の筋肉を収縮させます。これは、尿道を閉じ、尿が漏れないようにするのに役立ちます。
2。咳またはくしゃみ。これは、腹部と膀胱に圧力をかけるのに役立ち、尿を保持するのに役立ちます。
3.硬い表面に座ってください。これは、膀胱と尿道に圧力をかけるのに役立ちます。これは、尿が漏れないようにするのに役立ちます。
4。冷たい水を飲んでください。これは、おしっこへの衝動を減らすのに役立ちます。
5。リラックスしてみてください。ストレスや不安を感じている場合は、おしっこを保持するのが難しくなる可能性があります。深呼吸をして、体のリラックスに集中してください。
あなたが本当に必死なら、あなたはボトルやカップでおしっこしようとすることができます。これは最後の手段であり、常に最も衛生的な選択肢ではありませんが、ズボンをおしっこするよりも優れています。
トイレにアクセスできない状況にある場合は、事前に計画することをお勧めします。事前に液体を飲んでおくと、出発する前にトイレに行ってみてください。また、おしっこ後に手をきれいにすることができるように、旅行サイズの手の消毒剤を持ち運ぶこともできます。