蚊を遠ざける食事法

蚊は私たちの匂いに惹かれます。香水やデオドラントだけでなく、食べたものが皮膚から放出する匂いも蚊を引き寄せる要因です。逆に、特定の食品を摂取すると蚊が寄り付きにくくなることが知られています。以下に、蚊除けに効果が期待できる食材とそのポイントをまとめました。

ビタミンB1（チアミン）

一部の人はビタミンB1を摂取すると蚊に刺されにくくなると主張しています。B1は皮膚から匂いを放出するとされますが、科学的に十分検証されたわけではありません。個人差があるため、実際に試してみて効果があれば続け、効果がなければ別の方法を検討してください。

ブリューワーイースト（酵母）

酵母は実は単細胞真菌で、栄養補助食品としても利用されます。必須アミノ酸や14種のミネラル、17種のビタミンを含み、特にビタミンB群が豊富です。ビタミンB1の蚊除け効果が期待できることから、酵母を摂取すると蚊が遠ざかる可能性があります。健康効果も高いため、試す価値はあります。

レモン

レモンに含まれるクエン酸は、皮膚から放出されると蚊を寄せ付けにくくすると言われています。レモンジュースを飲むほか、レモンオイルを手首・足首・首筋に塗布すると効果的です。

ニンニク

ニンニクは最もポピュラーな蚊除け食材のひとつです。食べたニンニクの匂いは皮膚の毛穴から放出され、人間でも感じ取れるほど強いので、蚊も感知します。新鮮なニンニクをすりおろして手首や耳の後ろに塗ると、さらに効果が期待できます。たとえ蚊除けにならなくても、健康に良い点は多数あります。

注意点

市販の虫除けスプレーに含まれるDEETなどの化学成分は、蚊に刺されるリスクよりも体への負担が大きい場合があります。自然由来の食材は免疫力を高め、結果的に蚊に刺されにくくなる可能性があります。まずは食事から健康的に蚊対策を始めてみましょう。