骨肉腫の予防方法

骨肉腫は主に若年者に発症する骨のがんですが、成人でも起こり得ます。症状は骨の痛み、骨折、腫れ、圧痛などです。進行が速く早期発見・治療が重要です。根本的な予防法は確立されていませんが、生活習慣を見直すことでリスクを低減できる可能性があります。

リスクを把握する
家族に骨肉腫や他のがんの既往がある、または思春期に急激な成長があった場合、リスクが高まります。リスクが高いと感じたら、異常な症状や慢性的な骨の痛みを注意深く観察し、必要に応じて医師に相談しましょう。
定期的ながん検診を受ける
年に一度の検診で早期の骨肉腫を発見できる可能性があります。早期発見は生存率を大きく向上させます。
バランスの取れた食事を心がける
脂肪分や赤肉の摂取を控え、フレッシュな野菜や果物を多く取り入れましょう。適正体重を維持することもがん予防に繋がります。
積極的に体を動かす
週に最低90分程度の有酸素運動や筋力トレーニングを行うことで、全身の健康が向上し、がんリスクの低減が期待できます。
緑茶を飲む
緑茶1杯（約200ml）には50〜150mgの抗酸化物質が含まれ、免疫力を高めがん予防に役立ちます。
放射線被曝を控える
他のがん治療で放射線療法を受けた場合、骨肉腫のリスクが上昇します。必要以上の被曝を避け、医師と放射線量について相談しましょう。