非品質の発疹アレルギーを識別する方法

あなたの体が一般的に良性の物質を体に有害であると混乱させると、アレルギーが生じます。免疫系は過剰反応とアレルギー症状を経験します。アレルギーは、環境内の何かへの暴露、食事中の何か、またはあなたが直接接触したものによって引き起こされる可能性があります。非衝撃的な発疹を引き起こすアレルギーの場合、後者の2つが主な容疑者です。

手順

1. 除去ダイエット

   • 1

     存在の全体的な身体的および精神状態を説明するログエントリを作成します。あなたが経験している発疹は最も明白かもしれませんが、必ずしもあなたが持っている唯一の症状ではないかもしれません。あなたは単にはるかに穏やかな症状を却下しているかもしれません。疲労、膨満感、ガス、便秘または下痢、ライトヘッド、集中、過敏性、頭痛、筋肉の痛みまたは脱力感。

   • 2

     小麦、グルテン、オート麦、大豆、卵、牛乳、ナッツ、トウモロコシ、食品添加物を含む食事のすべての食品を次の7〜30日間除去します。これは、この期間の加工、テイクアウト、ファーストフードを控えることを意味します。新鮮な果物や野菜、ライスミルク、豆、肉などの米とご飯に基づいた製品の食事に固執します（ホットドッグと昼食を除く）。食べ物を味付けするために使用する材料に注意してください。栄養ラベルを非常に注意深く読んで、禁止された食品物質が含まれていないことを確認してください。

   • 3

     食物摂取量の毎日のログを維持し、身体的および精神状態を更新してください。変更をメモしてください。この食事で30日後に発疹が消えずに留まった場合、それはおそらくあなたの食事中の何かに対する反応ではありません。発疹が消えた場合は、どの食物がアレルギー反応を引き起こすかを判断してみてください。

   • 4

     ログエントリを維持し、1つを排除した食物を1日排除し、それに対する体の反応を記録します。症状は、ほんの少し後に再び現れるか、一日中かかることがあります。翌日、前日の再導入された食物を控え、別の排除された食物を再導入します。再びあなたの体の反応を記録します。除去されたすべての食品に対する反応をテストするまで、このパターンを継続します。複数の除去された食品を同時に食事に戻さないでください。

   皮膚炎に連絡してください

   • 5

     過去30日間に購入した可能性のある新製品を振り返ってください。新しい石鹸、洗浄製品、衣服（材料をチェック）、洗剤など。その製品に自分自身をさらさないようにして、あなたの体の反応を観察してください。

   • 6

     あなたが行った環境について考えてください。あなたはそこでどの製品と物質に接触しましたか？ペットを飼っている場合は、ペットの唾液に反応している可能性を考えてください。繰り返しますが、接触を避けて反応を監視してください。

   • 7

     発疹の位置と、体のこの領域が接触する製品と物質を考えてみましょう。たとえば、耳、首の額、胸の周りの発疹は、シャンプー、コンディショナー、または髪の保湿剤に対する反応を示す可能性があります。自分を監視してください。体のその領域にさらされている物質に非常に気を配ってください。あなたがそれらに気づいてそれらを書き留め、あなたの体の反応をテストするために最大30日間それらと接触することを再構築してください。