認知症を自然に減らす方法

認知症は、脳機能が疾患から発生したときに知られています。認知症は、物事を思い出し、適切に機能することを困難にします。認知症は、行動の変化とともに記憶喪失を引き起こします。具体的には、決定、言語、ムードの揺れを伴います。認知症のリスクは、長老、特に60歳以上の人でより一般的です。年をとるほど、脳機能は減少し始めます。認知症の兆候は、物事を覚えていることの欠如から生じる傾向があります。ミルクを冷蔵庫に入れるのを忘れるなど、単純なものだけではありません。人々を忘れたり、正直に言ったことを覚えていない、または数分前に起こったことを覚えていません。認知症に苦しんでいる人は、人々を他の人と混同します。他の疾患は認知症に寄与する可能性があります。パーキンソン病、多発性硬化症、ピック病、進行性の核上麻痺、脳への感染症は認知症を引き起こす可能性があります。

ほとんどの人は、アルツハイマー病と認知症を混同します。ただし、認知症は病気に起因しています。 アルツハイマー病は、認知症を引き起こす主要な病気です。認知症を予防できる方法を示します。私たちが年をとるにつれて、私たちは皆、認知症を発症する可能性があります。私たちの脳の健康は私たちにとって重要です。

手順

1. • 1

     より多くのオメガ3を食事に取り入れてください。オメガ-3脂肪酸は、認知機能において重要な役割を果たします。あなたの脳は60％の脂肪で構成されています。脳はDHA脂肪の25〜30％で構成されていることがわかります。 Omega-3で見つかったDHAは、あなたの脳に必要な脂肪です。 DHAは、脳を保護するとともに、記憶の改善に役割を果たすことができます。 DHAは、アルツハイマー病と認知症を防ぎます。魚油には、オメガ-3の最高量が含まれています。

   • 2

     あなたの脳を行使します。たとえば、走るのと同じように、一人で運動するだけで、脳に酸素が増加する可能性があります。あなたの脳を解決してください。あなたの脳が必要とする活動を提供するクロスワードパズルを行います。たくさん読んで学んでください。あなたの脳が活動するためにそれを行う。

   • 3

     より多くのミネラルとビタミンを食事に取り入れてください。ダイエットだけでなく、喫煙や飲酒を避けてください。喫煙は脳に酸素を減らします。アルコールは脳細胞を殺します。それはそれらのかなりの数を殺します。両方を排除するか、適度にアルコールを飲みたいです。ビタミンEを食事に入れると、体内のフリーラジカルの減速に貢献できます。緑茶はフリーラジカルを取り除くのにも役立ちます。鉄、カリウム、マグネシウムなどの多くのミネラルは、脳の健康を支えることに貢献しています。ビタミンとミネラルは、認知症のリスクを減らすことに寄与します。ビタミンサプリメントをお勧めします。具体的には、ビタミンCとEは認知症のリスクの低減に貢献しています。

   • 4

     あなたの人生のストレスを避けてください。ストレスはあなたに精神的に影響します。それはあなたから肉体的にも精神的にも多くを取ります。ストレスの多い状況から自分自身を取り除くことにより、ストレスを回避できます。ストレス、不安、うつ病は、認知症のリスクを増加させます。 実際、あなたが食べるものの多くはあなたの気分に貢献することができます。オメガ-3、緑茶、カモミールティー、ギンコはすべて、攻撃的な行動を減らし、うつ病を減らすのに役立ちます。

   • 5

     世界で愛と平和を見つけてください。それは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、幸福はより良い健康に貢献できます。すべての心配を脇に置いて、あなたの人生で美しく意味のあるものを見つけてみませんか？人生に不幸になる理由は本当にありません。ほとんどの問題は、私たちの誇張によって拡大されており、そこで私たちはそれらを彼らがそうであるものよりも大きくします。なぜ不幸なのか自問したことはありますか？あなたが思うほど多くの理由がないことに気付くかもしれません。たぶん、あなたは本当に手を伸ばして、人生で本当に欲しかったものをつかんだことがありません。それはあなたがより多くの人生を楽しんでいない理由を説明しています。あなたはあなたが望むすべてを持っていることができます、ただ手を差し伸べてそれをつかむだけです。

     メンタルヘルスの問題は、私たちが年をとるにつれて起こります。それは人生の一部です。あなたの人生にもっとポジティブなエネルギー、愛、平和をもたらすことは、あなたの認知的健康を守るのに役立ちます。あなたの心が滑り始めたとき、あなたの人生もそうです。