運動誘発喘息を治療する方法

運動を誘発する喘息がある場合、おそらく喘鳴、胸の緊張、息切れ、咳、運動やスポーツ中の極度の疲労を経験したことがあります。あなたの症状はあなたの活動から最大20分から始まることがあります。ただし、喘息があるからといって、医師があなたに指示していないからといって、運動やスポーツを避ける必要はありません。代わりに、運動誘発性の喘息を管理できます。

手順

1. 運動誘発喘息の治療方法

   • 1

     スポーツ活動を開始する前に薬を使用してください。アルブテロールなどの吸入薬は、喘息の症状を予防または制御できます。ゲームやワークアウトを開始する20分前に吸入剤を取ります。肺の気道は、4〜6時間透明なままでなければなりません。より長い作用する吸入薬が必要な場合、サルメテロールのような気管支拡張薬は喘息の症状を最大12時間制御できます。つまり、学校や仕事の前に薬を吸い込んだり、一日中スポーツやトレーニングに参加できることを意味します。必要な場合に備えて、短時間作用型の吸入器があることを確認してください。

   • 2

     ストレッチやその他のエクササイズを実行して、トレーニングやスポーツイベントの前にウォームアップします。これらのストレッチは、運動誘発性の喘息を防ぎ、筋肉の損傷を避けるのに役立ちます。あなたの活動に続いてクールダウンしてください。ただし、天気が非常に寒い場合など、ウォームアップ、通常のエクササイズルーチンまたはスポーツアクティビティ、クールダウンエクササイズを特定の時間に制限します。また、汚染または花粉のレベルが高い場合にも削減します。感染がある場合は、特に上気道感染症の場合は制限します。

   • 3

     休憩を許可するスポーツを選択してください。たとえば、野球、レスリング、または体操の断続的な時間の運動時間があります。水泳は忍容性の高いスポーツでもあります。