血栓や塞栓症を防ぐ方法

血栓は、創傷部位で血流を止めることであなたの体を助けますが、静脈から解放され、重要な器官への血流を詰まらせると危険になります。 動脈を脳に詰まらせる血栓は、脳卒中を引き起こす可能性があります。 血液を心臓にブロックすると、心臓発作が発生する可能性があります。 血液ブロッキング血液を肺にブロックすることは、肺塞栓症と呼ばれます。 深い静脈から解放されるこのような血栓は、最も一般的に脚の形を形成し、重力がプーリングを引き起こします。 閉じ込められた位置で車や飛行機に座っている旅行者は、そのような深ヴェインの塊の影響を特に受けやすいです。

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必要なもの

• サポートソックス

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手順

1. 旅行予防

   • 1

     たくさんの液体を飲みます。 旅行中に飲むのを忘れることができ、脱水につながり、座っている間に凝固する可能性が高まります。水分補給は、キャビンの空気が非常に乾燥している飛行機で特に重要です。

   • 2

     旅行日中はアルコールを避けてください。アルコールは脱水に寄与します。

   • 3

     血液を循環させてください。車や飛行機の座席で足と足首の運動を行います。 ふくらはぎの運動では十分ではないことに注意してください。 足首と足は、つま先を上げたり下げたり、床とあなたの前に座ったり、足首を回転させたりすることで、特に運動する必要があります。

   • 4

     動きます。車でも飛行機でも、1時間に1回歩き回っています。

   毎日の予防

   • 5

     あなたが座る方法を見てください。足を交差させた状態で長時間座って循環を切り取ります。可能な限り足を交差させないでください。

   • 6

     サポートソックスを着用してください。 弱い静脈は、重力の力を克服するのに苦労しています。脚にプールする血液は凝固につながります。 サポートソックは、プール血液を下肢から押し上げるのに必要な余分な圧力を提供します。

   • 7

     適切な運動をしてください。座りがちな活動をしているときに頻繁に運動休憩を取る。

   • 8

     厄介な症状に注意してください。次のいずれかに気付いた場合は、医師に診察します。突然の発赤、しびれ、または足や足の腫れ。あなたの手や足首の激しい燃えたりズキズキしたりします。または慢性的な頭痛やめまい。