ベッドマットレスと脊椎の健康

適切なマットレスを持つことは、脊椎の健康に不可欠です。 「私たちのほとんどは人生の少なくとも3分の1を横たわっているので、質の高いマットレスは、人生の後半に多くの筋骨格の問題を避けるのに大いに役立ちます」と、アメリカのウェルネスセンターでカール・ペトリー博士は述べています。

1. 機能

   • アメリカのカイロプラクティック協会によると、健康な脊椎を維持するために、マットレスは頭からつま先まで均一なサポートを提供する必要があります。 「体とマットレス（腰など）の間に隙間がある場合、必要な完全なサポートが得られていません。」

   関数

   • マットレスは、眠っている間、背骨の形を維持する必要があります。ウィスコンシンのニューロピンセンター出身のリチャードA.ステイラー、M.D。は、「マットレスには適切なサポートを提供し、脊椎の自然な曲線を可能にするのに十分なコイルが必要だ」と述べています。

   考慮事項

   • 適切なマットレスを選ぶためにマットレスストアを実際に訪問することが最良の方法です。さまざまなマットレスの上に横になり、快適さのレベルに最適なマットレスを選択してください。

   ヒント

   • 不快感や後退を避けるために、アメリカのカイロプラクティック協会は、数か月ごとにマットレスを時計回りに、または逆さまにすることをお勧めします。

   誤解

   • マットレスが非常にしっかりしているからといって、脊椎の健康を維持するのに適したものではありません。一方、非常に柔らかいマットレスが背骨の形を歪めます。 American Wellness CenterのKarl Petrie、D.C.、C.S.C.S博士は、最も重要なことは、背骨を緊張させることなく、最もサポートと快適さを与えるマットレスを選択することだと指摘しています。