脳動脈瘤の食事

脳の血管が膨らみを形成するとき、それは動脈瘤と呼ばれます。通常、これらは害を引き起こさず、症状を引き起こしませんが、破裂した動脈瘤は致命的であり、しばしば致命的です。ライフスタイルは、脳動脈瘤を発症する可能性に影響を与え、血圧を制御する食事に従うことでリスクを減らすことができます。

1. 医学的なアドバイスを得る

   • あなたの医者に相談してください。食事を変更する前に、ニーズを満たしていることを確認してください。脳動脈瘤を防ぐための食事は一般的に健康的な食事です。そのため、医師はあなたが健康的な食品を選んでいることを知って喜んでいる可能性があります。

   アルコールを切り取ります

   • アルコール消費を減らします。メイヨークリニックによると、大量の飲酒者は脳動脈瘤を発症するリスクがあります。

   全粒穀物

   • 全粒穀物をたくさん食べます。国立衛生研究所によると、毎日6〜8個の穀物を食べると、血圧を貯蓄レベルに保つことができます。サービングの例には、パンのスライス、1オンスの乾燥シリアル、または調理済みのパスタ、米または穀物の半分のカップが含まれます。

   野菜と果物

   • 野菜や果物をたくさん食べてください。国立衛生研究所は、毎日4〜5杯の1人用を推奨しています。サイズのサイズには、緑豊かな野菜のカップ、中サイズの果物、半分のフルーツまたは野菜ジュース（砂糖が追加されていません）が含まれます。

   乳製品と脂肪

   • 乳製品と脂肪を制限します。国立衛生研究所によると、それぞれの2〜3回の毎日のサービングで十分です。サービングサイズには、1カップの牛乳またはヨーグルト、1.5オンスが含まれます。チーズ、小さじ1。植物油と大さじ2の。サラダドレッシングの。

   タンパク質

   • 赤身の肉とナッツを含めます。 6オンスのために努力します。毎日赤身の肉と毎週4〜5杯のナッツ。ナッツのサービングには大さじ2が含まれます。ピーナッツバター、1/2オンス。種子（ナッツ群に落ちる）と1/2カップの調理済みドライビーンズとエンドウ豆。

   砂糖

   • 砂糖を週に5人用に制限します。サービングの例には、大さじ1が含まれます。砂糖、大さじ1。 ジャム、シャーベット1/2カップ、レモネード1カップ。