過食症を通じて1か月で20ポンドを失いました。どうすれば止めることができますか？
ここに、あなたがむかつりとパージを止めるのに役立つかもしれないいくつかのヒントを紹介します：
*健康的な対処メカニズムを開発し、摂食障害に貢献している可能性のある根本的な問題を解決できるセラピストまたはカウンセラーに相談してください。
*同様の問題に苦しんでいる他の人とつながることができるサポートグループに参加してください。
*あなたの欲求を刺したりパージしたりする状況を避けてください。
*ストレスを管理し、困難な感情に対処するための健全な方法を見つけます。
*健康的な食事、十分な睡眠をとり、定期的に運動することでセルフケアを練習します。
摂食障害を克服するには時間と労力が必要ですが、それは可能です。適切な治療とサポートにより、あなたは健康で充実した人生を回復し、生きることができます。