強くて健康的な心血管系の利点は何ですか？

ジムや公園には、健康のために歩いたり走ったりする人がいます。運動と健康的な食事は、心血管系の強化に役立ちます。強くて健康的な心血管系は、血液を体全体に自由に流れ続け、高血圧または心臓発作のリスクを低下させます。

1. 強い血流

   • 健康な心血管系は、体全体に血液を送り出す強い血管で構成されています。平均的な大人は、彼の体に5〜6リットルの血液を持っています。この血液は、体内のすべての生細胞に酸素と栄養素を輸送するために自由に流れなければなりません。血液はまた、排除のために体の適切な部分に無駄を運びます。

   低血圧

   • 健康な心血管系は、血圧濃度を維持するために不可欠です。血圧は、パイプを流れる水に似ています。血流は、心臓が収縮して弛緩するときに測定されます。これは、血圧測定の2つの数字が生まれる場所です。収縮期数は、心臓が収縮するときに血圧を測定しますが、拡張期測定はリラックスすると心臓への血流があります。健康な心血管系では、典型的な血圧測定は80を超える120です。高血圧の測定値は、酸素と廃棄物が血管を自由に流れていないことを示しています。これは、それを必要とする体の一部に血が流れることができないため、時間の経過とともに致命的な結果をもたらす可能性があります。高血圧は、腎臓や脳卒中に損傷を与える可能性があります。

   健康な心

   • 強力な心血管系の利点は健康な心臓です。心臓の健康は、全身の機能にとって非常に重要です。強い心臓は、体の他の部分に問題なく血液を送り出します。筋肉は、機能するのに十分な血液と酸素を受け取ります。同様に、脳は作動するために必要な血液と酸素の供給を受け取ります。健康な心臓は、高血圧と心臓病のリスクを低下させます。