27歳の男性の心拍数は、間隔中はどうあるべきですか？
|年齢|最大心拍数（1分あたりのビート）|ターゲット心拍数ゾーン（1分あたりのビート）|
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| 25-29 | 195 | 146-175 |
| 30-34 | 190 | 142-170 |
| 35-39 | 185 | 137-163 |
| 40-44 | 180 | 132-158 |
間隔中、あなたの心拍数はあなたの年齢の目標心拍数ゾーンにあるはずです。このゾーンは、最大心拍数の60％から85％です。最大心拍数を計算するには、年齢を220から減算します。たとえば、27歳の場合、最大心拍数は毎分193ビートになります。目標心拍数ゾーンは、1分あたり116〜164拍の間になります。