窒息した人を助ける最適な方法は？

ハイムリック法（腹部圧迫）の手順

1. 救助者は被救助者の背後に立ち、両腕を腰に回します。

2. 片手を拳にし、親指側を被救助者の胸骨のすぐ下、肋骨の下の上腹部に当てます。

3. もう一方の手で拳を握り、内側・上方へ素早く強く押し上げます。

4. 異物が排除され呼吸が再開するまで、これを繰り返します。

5. 意識が失われた場合はすぐに救急電話（119）をかけ、救助を続けます。

妊娠中や大きなお腹がある場合は、腹部圧迫の代わりに胸部圧迫（胸骨圧迫）を行います。

1. 救助者は背後に立ち、両手を被救助者の胸の中央、胸骨の上に置きます。

2. 手のひらで胸骨を押し込み、内側・上方へ素早く力強く圧迫します。

3. 異物が排除され呼吸が再開するまで続けます。

注意：救助が困難な場合や異物が取れない場合は、すぐに救急車を呼び、医療専門家の指示に従ってください。