慢性疲労症候群の管理方法

慢性疲労症候群は、困難な状態です。それとその症状に精通している人は多くありません。慢性疲労症候群に苦しむすべての人は異なります。ただし、各患者がそれを管理するために従うことができるいくつかの一般的な方法があります。

手順

1. 慢性疲労症候群の管理方法

   • 1

     適切な医師または他の医療専門家を見つけることは最も重要です。慢性疲労症候群を診断して治療できる人を見つけてください。内科医、整形外科医、リウマチ専門医など、助けを提供できる専門家がいます。あなたが選んだ人は誰でも、彼らはあなたとあなたの家族とうまく働くことができなければなりません。この状態を理解している家族の開業医が最良の選択肢かもしれません。

   • 2

     あなたの家族や友人があなたの症状や治療を理解していることを確認してください。彼らがあなたの制限と、それらの制限が毎日どのように変化するかを理解するのを助けてください。あなたの気持ちを彼らと共有し、彼らもあなたと彼らの気持ちを共有できるようにしてください。それらは豊富な情報になる可能性があり、あなたよりもあなたの症状と進歩を追跡するのに優れているかもしれません。あなたに最も近い人々とのコミュニケーションは、慢性疲労症候群の管理において重要です。

   • 3

     サポートグループは必須です。お近くのサポートグループを見つけて、できるだけ頻繁に会議に出席してください。グループの他の人と友達になります。慢性疲労症候群と一緒に住んでいるときに、助けを求めてそれらの友人に寄りかかってください。彼らにもあなたに寄りかかってください。サポートグループ、特にファシリテーターは、本当に助けてくれる最新の治療法や医療専門家に関する情報を持っています。

   • 4

     気分を監視するように注意してください。うつ病の兆候に細心の注意を払ってください。これは、慢性疲労症候群に苦しむ人々にとって大きな問題です。あなたが望むことやしなければならないことをすることができないので、あなたが感じる罪悪感は圧倒される可能性があります。気分の変化を監視し、うつ病の兆候に気付いた場合に監視するのに役立つように、あなたに最も近い人に依頼してください。

   • 5

     あなたがどのように感じているか、そしてあなたの現在の治療法の毎日のジャーナルを作成します。このジャーナルにアクティビティを含めてください。慢性疲労症候群の方がうまく対処するのに役立つパターンを探してください。パターンを探すのを手伝うために、家族、友人、さらには同僚（まだ働くことができれば）に参加してください。このジャーナルをあなたが医療専門家や家族などのパターンを解読するのに役立つと思う人と共有してください。

   • 6

     治療において積極的な役割を果たしてください。あなたの医療専門家とあなたの心を話し、あなたが聞かれていることを確認してください。あなたは他の誰よりもあなたの体をよく知っています。質問してください。あなたが尋ねないものを除いて、あなたの健康に関しては愚かな質問はありません。医師と新しい情報を共有してください。