過度の疲労が原因です
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十分な睡眠
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平均的な大人は、1泊あたり6〜8時間の睡眠を必要とします。十分な睡眠をとっていない場合、または睡眠がしばしば邪魔されると、時間の経過とともに疲労があなたに追いつきます。毎晩同時に眠りにつく場所に睡眠計画を維持し、午後6時以降にカフェイン入り飲料を飲まないようにしてください。 あなたが一晩中眠れないことに気づいた場合は、あなたが目覚めさせている原因を把握してみてください---この問題を修正すると、疲労を解決する可能性があります。
単核球症
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より一般的にモノと呼ばれる単核球症は、1週間から数ヶ月まで続くウイルス感染症であり、しばしば極度の疲労を引き起こします。モノは10代や若い大人に最も存在し、発熱、喉の痛み、腫れたリンパ節が伴います。モノは通常、在宅ケアで治療することができます。あなたがモノを持っていると思うなら、あなたはあなたの医師に通知し、あなたが感染しているかどうかを判断するために血液検査をしてください。
鉄またはB12欠乏症
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鉄欠乏症（貧血）またはビタミンB12欠乏症（有害な貧血）がある場合、症状の一部として疲労を経験する可能性があります。これらの欠陥があるため、血液は体全体に酸素を運ぶことができなくなり、深刻な疲労、刺激性、腕と脚のうずき、息切れ、脱力感が生じます。鉄またはB12が不足していると思われる場合は、医師に血液検査を実施するように依頼する必要があります。これらの欠陥は、多くの場合、他の疾患や障害の結果であり、無視すべきではありません。
高または低甲状腺
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甲状腺機能亢進症と甲状腺機能低下症は、体によって生成される甲状腺ホロモン（TSH）のレベルが高すぎるか低すぎる場合に発生します。疲労は甲状腺機能低下症の主な症状の1つですが、甲状腺機能亢進症を患う人は、自分の状態によってもたらされる不眠症の副作用として疲れ果てていると感じることもあります。 TSHレベルを評価する血液検査は、甲状腺ホルモンが多すぎるか少なすぎるかどうかを判断するために使用されます。
慢性疲労症候群
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CFSとも呼ばれる慢性疲労症候群には、既知の原因はありませんが、以前の感染の結果であると考えられています。主な症状には、6か月以上続く慢性疲労が含まれます。多くの場合、短期の記憶喪失を含む他の認知症状とリンクしています。この障害は女性でより一般的です。頭痛が発生している場合、疲労が6か月以上、短期的な記憶喪失に重大な問題を抱えている場合は、医療専門家に相談する必要があります。
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