風邪にぶつかる方法

風邪の伝説的な兆候は簡単に見つけることができます---鼻水、くしゃみ、頭痛、喉の痛み---免疫はほとんどありません。おそらく私たちが知っている最も一般的な病気は、年間毎年何百万人もの人々が毎年何百万人もの人々を襲い、年間10億人の病気を説明しています。ウイルスの治療法は既知のものではありませんが、風邪にぶつかるために使用できる信頼できる予防と治療戦略があります。

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必要なもの

• 石鹸と水または手指消毒剤
• ウイルスを殺す消毒剤
• 液体
• 非処方冷却薬
• 温かい塩水
• スロートスプレーまたはlozenges
• ビタミンC
• echinacea

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手順

1. 予防

   • 1

     トイレに行った後、食事の前に石鹸と水で手を洗ってください。寒い季節には、さらに頻繁に手を洗うか、石鹸と水が利用できない場合はアルコールベースのハンド消毒剤を使用してください。

   • 2

     ウイルスを殺す力を持つ消毒剤を使用して、あなたの家や職場のきれいな表面。空気媒介ウイルスは、皮膚や無生物のオブジェクトに3時間生きることができます。

   • 3

     あなたの手であなたの目に触れないようにしないでください---冷たいウイルスを伝達する一般的な方法---可能であれば風邪の人を避けてください。その間、くしゃみや咳をするたびに口を肘の詐欺師で覆うことによって、風邪の広がりを防ぎます。

   治療

   • 4

     たくさんの休息を取り、たくさんの液体（水、ジュース、お茶、スープが最善です）を飲み、仕事や学校に行くことを避けてください。休憩はそれ自体を修復するために必要な時間を体に可能にし、液体は冷たい誘導ウイルスを洗い流すのに役立ちます。

   • 5

     必要に応じて、市販の冷たい薬を服用してください。咳抑制剤は、厄介な咳を寄せ付けないようにすることができ、老朽化した丸薬やスプレーは息苦しい鼻を妨害するのに役立ちます。多くの冷たい薬には、一般的な鎮痛剤のアセトアミノフェンが含まれており、それは風邪に関連する痛み、痛み、発熱を緩和できます。

   • 6

     暖かい塩水でうがいをして、痛みや擦り傷を和らげるのに役立ちます。

   • 7

     サプリメント、ジュース、ビタミンCで満たされたオレンジを介して、一般的な風邪を叩くのに役立つビタミンCを毎日用意してください。ビタミンCは、風邪の期間と重症度を減らす可能性があります。国立アレルギーおよび感染症のウェブサイトによると、研究により、エキナセアは初期段階で摂取した場合、一般的な風邪の症状を緩和するのに役立つ可能性があることがわかりました。したがって、この期間中のエキナセアのサプリメントまたはお茶は、追加の救済を提供する可能性があります。