咳を和らげる自宅療法

目的

自宅でできる咳の緩和は、自然の素材を使って喉の痛みや刺激を和らげることを目的とします。

柑橘類、タマネギ、ニンニクは免疫力を高め、喉や鼻の粘膜から痰を除去しやすくします。これにより、痰を排出しようとする際の咳が軽減されます。

メイヨークリニックによると、はちみつをそのまま、または温かい水や紅茶に混ぜて摂取すると、風邪による咳を和らげる効果があります。

ジンジャー紅茶やレモンを加えた黒茶などは、特に風邪の最後に出る乾いた咳に効果的です。

加湿器の温かいミストや、熱いシャワーから出る蒸気で空気を加湿すれば、乾いた咳が楽になります。

ビタミンC・A・Eのサプリメントやマルチビタミンの摂取で咳が軽減したと感じる人もいますが、メイヨークリニックは咳や風邪の予防にビタミンが効果的という科学的根拠は示していません。

ブラックコホッシュ、チックウィード、亜麻、ジンセン、ホースラディッシュ、ホレホーンなどは、食料品店やエスニック食品店、オンラインで入手可能です。これらのハーブは咳の緩和に役立つとされています。