副鼻腔の詰まりと鼻水をすっきりさせる方法
副鼻腔の混雑や鼻水は、風邪やインフルエンザ、アレルギーの一般的な不快な症状です。副鼻腔の問題と闘うと、排出された粘液が喉に流れ込み、喉がイガイガしたり痛くなったりします。残念ながら風邪やインフルエンザの即効薬はなく、アレルギーも薬で抑えても時折悪化します。しかし、鼻水や副鼻腔の混雑を和らげる方法はあります。薬を使うものと、自然な家庭療法があります。
必要なもの
- ブロス（鶏がゆや野菜スープ）
- 食塩水の鼻スプレー
- 加湿器（クールミスト）
手順
十分な休息を取る。夜は6〜8時間以上の睡眠を確保し、免疫機能を最大限に働かせましょう。
1日あたり約2リットル（8杯）の水分を摂取する。発熱時は特に脱水しやすいため、こまめに飲みましょう。
温かいブロスやスープを飲む。熱が鼻腔を開き、栄養も補給できるので効果的です。
クールミスト加湿器で室内の湿度を上げる。シャワーを浴びるか、浴室のドアを閉めて蒸気を利用しても鼻詰まりが緩和します。
市販の食塩水鼻スプレーを使用し、鼻腔内を洗浄して鼻水や粘液を除去します。
鼻水がひどい場合は抗ヒスタミン剤、鼻づまりが強い場合は去痰薬や鼻詰まり解消薬を服用します。ただし、用法・用量を守り、2日以上の連続使用は避けましょう。
アレルギーが原因の場合は、既知のアレルゲンを避けることが最も重要です。
症状が7〜10日経っても改善しない場合は医師に相談してください。細菌感染の可能性があり、抗生物質が必要になることがあります。