胃腸インフルエンザの対処法と回復のポイント

胃腸インフルエンザ（ウイルス性胃腸炎）には特効薬はありません。ウイルス性の感染症であるため、抗生物質は効果がなく、通常は自然に回復します。症状は概ね2日で改善しますが、稀に10日間続くこともあります。完治までの時間はかかりますが、以下の対策で症状を和らげ、回復を早めることができます。

必要なもの

医師の診察を受ける。症状が重い場合は、嘔吐や下痢を抑える処方薬や、痙攣を和らげる鎮痛薬が処方されることがあります。
十分な水分を摂取する。下痢による脱水が心配になるため、水や透明な飲料、電解質を含むスポーツドリンクなどをこまめに飲みましょう。
食事はシンプルに保つ。脂っこいもの、塩分や酸味の強い食品、アルコールやカフェインは避け、クラッカー、白いパン、ブロスなどの淡白な食事を選びます。
十分な休養を取る。免疫システムがウイルスと戦っているため、通常より2〜6時間多く睡眠を確保し、体力回復に努めましょう。
ハーブティーで体を整える。カモミールティーは胃の不快感や痙攣を和らげ、ペパーミントティーはガスによる痛みを軽減、ジンジャーティーは吐き気を抑えます。カフェインレスのハーブティーは水分補給にも役立ちます。