乾いた咳（気管支乾燥咳）を解消する方法
必要なもの
- 水
- ティーバッグ
- マグカップ
- エッセンシャルオイル（ユーカリ、シダー、ペパーミントなど）
- 鍋
- コンロ
- リンゴ酢
- はちみつ
- スプーン
- 加湿器
手順
食事と飲み物
- 暖かいまたは常温の食事・飲み物を摂る。温かいお茶（野生の桜んぼ樹皮、スリッパーエルム、レッドクローバー入り）が喉を潤し、体温を安定させます。レモンやはちみつを加えても効果的です。
- リンゴ酢小さじ2を8オンス（約240ml）の水に混ぜ、咳が出そうなときに飲む。酢が喉の刺激と炎症を和らげます。
- はちみつ1/2カップにリンゴ酢大さじ3を混ぜ、必要に応じて大さじ1を飲む。就寝前に摂れば、夜間の咳を防げます。
- はちみつ大さじ1を沸騰したお湯（8オンス）に入れ、喉が痛むときに飲む。
アロマテラピー
- エッセンシャルオイル10〜15滴（ユーカリ、シダー、ペパーミントなど）を鍋の沸騰した水に入れ、タオルで頭を覆いながら蒸気を吸い込む。乾いた喉を和らげます。
- 温かい入浴やシャワーを浴びる。蒸気が喉の刺激を緩和し、粘液を緩めます。
- 加湿器を部屋の中央に設置し、室内の湿度を上げる。気管支の乾燥を防ぎ、乾いた咳を軽減します。