風邪をひいたらすぐに食べる方法

私たちができる限り、寒さやインフルエンザの季節が始まると、鉄で覆われた保護を与えるために、私たちができることはほとんどありません。私たちは手を洗い、ビタミンCをたくさん服用し、亜鉛ロゼンで自分自身を服用しますが、それでも毎年何百万人ものアメリカ人が一般的な風邪に何度も苦しむでしょう。風邪をひいたら、私たちにできることは、正しく食べて、たくさんの休息を取り、それを待つことだけです。

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必要なもの

• 健康食品
• ビタミン
• たくさんの流体

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手順

1. 風邪をひいたらすぐに食べてください

   • 1

     チキンスープをたくさん食べてください！かつては、鶏肉のスープを食べると風邪に役立つという古い妻の物語と考えられていましたが、鶏肉の栄養素の組み合わせが実際に症状を緩和し、感染と戦うのに役立つ可能性があることを実際に示しています。

   • 2

     あなたがあなたのオフィスや家の誰かが風邪に苦しんでいることを知っているなら、あなたが症状を感じ始めるように、またはあなたが症状を感じ始めるとすぐに、ビタミンCを多くたくさん飲むオレンジジュースやその他の飲み物を飲みます。一部のテストでは、ビタミンCが風邪の発生を最大50％減らすことができることを示しています。

   • 3

     風邪をひいたらスパイシーな食べ物を食べてください。これは喉がすでに痛い場合、喉に不快な影響を与える可能性がありますが、スパイシーな食べ物は副鼻腔を取り除き、全体的な混雑を減らすのに最適です。たとえば、sabeは混雑に大きな影響を与える可能性があります。

   • 4

     たくさんのスープを食べて、お茶をたくさん飲みなさい、暖かくなればなるほど。温かい飲み物やスープは、刺激を和らげ、喉の腫れを和らげるのに役立ちます。

   • 5

     コーヒーやカフェインを含む飲み物を飲む。カフェインは、風邪に関連するゆるみと疲労を食い止めるのに役立ちます。

   • 6

     チキンスープ、ジンジャーティー、その他の家の救済策のレシピをWeb M.D.で見つけてください（以下のリソースを参照）