混雑と風邪のための家庭薬

従来の知恵にあるように、風邪の治療法はありません。キャッチしたら、耐えなければなりません。風邪は通常数日で消えてしまうので、治療は症状を抑え、患者を待っている間、患者をより快適にすることを目指しています。何千もの治療法が存在し、数千年前にさかのぼります。メイヨークリニックと他の医療当局は、特に渋滞のために効果的な治療を行ういくつかの家庭薬を隔離しました。これはしばしば風邪の最悪の部分です。

1. チキンスープ

   • チキンスープは、最も古い既知の冷たい救済策の1つかもしれませんが、科学者は最近、理由を隔離したばかりです。スープは、好中球と呼ばれる炎症細胞の進行をブロックすることにより、炎症を和らげます。また、粘液の流れにも役立ち、鼻の通路をきれいにし、患者が呼吸するのを助けます。さらに、スープの熱いボウルは湿度を生み出し、乾燥喉を削減します。

   液体

   • スープに加えて、たくさんのジュースと水を飲むと、体を水分補給します。これは粘液を湿らせ、喉の喉を和らげ、脱水を防ぎます。専門家は、風邪をひいているときに1日8〜10杯飲むことをお勧めします。レモンジュースや蜂蜜を水に追加すると、特に加熱する場合はうまく機能します。コーヒーやソーダ、アルコールなどのカフェイン入り飲料を飲まないでください。それらは利尿薬であり、あなたはより頻繁に排尿し、あなたの体を脱水します。ハーブティーやミントティーはうまく機能しますが、他の種類のお茶に近づかないでください。さらに、粘液の生産に役立つ牛乳を避けてください---風邪に苦しむときにあなたが望む最後のもの。

   湿度

   • 鶏肉のスープと同様に、湿度は冷たいウイルスが繁栄する乾燥状態を排除します。また、鼻と喉の粘液を緩め、より簡単にクリアすることができます。自宅の加湿器を使用して空気を湿らせ、熱いシャワーを浴びて副鼻腔をきれいにします。シャワーを浴びたくない場合は、水でいっぱいの鍋を加熱し、その上に寄りかかって、蒸気を吸いながら頭の上にタオルをドレープします。

   休息と運動

   • 運動は逆効果に聞こえるかもしれません - そして、多すぎるとあなたを疲れさせることができます---毎日穏やかな歩行はあなたが風邪と戦っているときにあなたの免疫システムを強化するのに役立ちます。ゆっくりと運動するのに15分間費やします - 寒すぎない場合、または低い環境に設定されたトレッドミルで屋外で屋外で。残りの時間は簡単にしてください。別の家族に家事を行い、体を回復する機会を与えながら、家事をして仕事を最小限に抑えてください。