風邪や副鼻腔の問題を取り除くための自然な方法

風邪や副鼻腔の問題と戦うことは、日常生活の日常を複雑にすることができます。薬は常に選択肢ですが、体が風邪や副鼻腔の問題を取り除くのを助ける効果的な自然な方法があります。正しい手順を知ることは、寒いまたは副鼻腔の問題の期間を短縮する可能性があります。

1. Neti Pot を使用します

   • ネティポットを使用して、過剰な粘液の副鼻腔をきれいにし、副鼻腔を浄化して浄化し、生理食塩水で鎮静することで腫れを減らします。温水1杯と小さじ½を混ぜます。海塩と小さじ½の。すべての成分が効果的に溶解するまで、グリセリンの。海塩とグリセリンは、食料品店または薬局で購入できます。温かい混合物をネティポットに注ぎます。あごが肩と平行になるように頭を傾けます。ネティポットの開口部を右の鼻孔に置き、溶液を副鼻腔全体に通し、他の鼻孔から出てくるようにします。鼻をそっと吹き、他の鼻孔でプロセスを繰り返します。

   水分と暖かさを使用してください

   • 水分と暖かさを使用して、副鼻腔内の適切な湿度を維持します。熱を使用すると、体が過剰な粘液を自然に取り除くのに役立ちます。クールな真ん中の加湿器を購入し、ほとんどの時間を過ごす部屋でそれを実行します。より高いものはより多くの混雑を引き起こす可能性があるため、水分レベルを40％に保ちます。洗濯布を取り、20秒間お湯の下で走らせます。ほとんどの水を鳴らし、横になっている間、目と鼻の上に直接置きます。洗濯布が暖かさを失うので、プロセスを繰り返します。いくつかのユーカリオイルを温かい布に加えて、鼻の通路を開くのにも役立ちます。

   ライフスタイルを変える

   • あなたの体が休む必要があると感じるのと同じくらい頻繁に眠ります。夜は少なくとも8時間の睡眠を取ります。睡眠は、弱い免疫システムを強化する最良の方法の1つです。粘液生産を促進または引き起こすすべての食品や飲み物を避けてください。乳製品、高糖食品、小麦に近づかないでください。少なくとも6オンスを飲みます。 1日1杯の水または天然の透明な液体。鼻の通路を開くのに役立つペパーミントティー、カモミールティー、または乳製品のないスープを作ります。風邪や副鼻腔の問題と戦うときにタバコやアルコールを使用しないでください。